カカオ70%以上の高カカオチョコレートでおすすめ2選は?

テレビで話題の高カカオチョコレートはもう食べましたか。最近はスーパーやコンビニでも種類が豊富ですね。いろいろ食べ比べてみて、70%くらいが一番食べやすいと感じました。

お手軽価格で入手しやすい2種類を選んで、味とコスパを比べてみましたのでご紹介します。

高カカオチョコはカカオ分70%くらいが美味しい

チョコレートは、カカオ分の割合で味わいが全然変わってきます。割合が高いほどポリフェノールを多く摂取できますが、苦みも強くなります。

また、口溶けも違ってきます。食べ比べた結果、カカオ分70%くらいが苦みと甘さのバランスがよく、食べやすいと感じました。

90%を超えると溶けにくく苦みが残り、想像以上に食べにくい。罰ゲームレベル。健康のためと割り切るなら挑戦してみてもよいかもしれませんが…私はリピートしません。

普通のチョコレートのカカオ分は何%くらい?

一般におやつとして食べられているチョコレートのカカオ分は30~40%。それと比べると70%はかなり高い含有量ですね。

健康に良いといわれている高カカオチョコレート(カカオ分70%以上)を選んで、高濃度のカカオポリフェノールをたっぷり摂りましょう。

高カカオチョコ、美味しいのはどっち?

どちらも食べやすく美味しかったのですが、食べ比べた微妙な違いをご紹介しますね。

明治チョコレート効果カカオ72%


ほのかな甘みとカカオの程よい苦み。口溶けも良く後味もスッキリ。初めて高カカオチョコを試す方も食べやすい、バランスの良い味です。

おすすめポイント
●店頭で一番スペースを取っている安心の定番
●大袋パックも売られているのでコスパ良し。
●キチンとパッケージされているので、2,3個を持ち歩くのに便利。
●個包装でピリッと開けやすい。

森永製菓カレ・ド・ショコラ カカオ70


パッケージも高級感のある大人のイメージですが、味も本格ビターで上品。甘みとカカオの苦みのバランスが絶妙です。華やかな香りとコクで、口溶けもなめらか。

「Carré(カレ)」とは仏語で四角のこと。チョコレートの香り、口溶け、味わいを存分に楽しめるように試行錯誤の末に完成した形だそう。美味しさへの情熱を感じますね。

おすすめポイント
●高級感がある。
●口当たりが良く食べやすい。
●ほどよい厚みで口溶けが良い

コスパがいいのはどっち?

1枚当たりの値段は両方とも約14円で同じくらい。明治の方が26枚入りだと約2円お得。大袋パックだともっとお得になりますね。
※近くのスーパー(西友)の値段で比べました。(2018.12月現在)

明治チョコレート効果CACAO72%

●内容量:75g(15枚)
●値段:15枚入り213円(税込)/26枚入り(130g)321円
※15枚入り:1枚あたり14.2円26枚入り:1枚あたり12.3円

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【栄養成分表示 1枚(5.0g)当たり】
●エネルギー・・・28kcal
●糖質・・・1.6g
●カカオポリフェノール・・・127mg

カレ・ド・ショコラ/70

●内容量:101g(21枚)
●値段:21枚入り300円(税込)
※21枚入り:1枚あたり14.3円

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【栄養成分表示 1枚(4.8g)当たり】
●エネルギー・・・28kcal
●糖質・・・1.8g
●カカオポリフェノール・・・108mg

高カカオチョコの効果的な食べ方は?

カカオポリフェノールはたくさん摂っても排出されてしまうので、多く食べればいいわけではありません。理想的な食べ方は、

 1日に25gくらい
 数回(3~5回)に分けて
 毎日食べる

1日25gってどのくらい?

●25gはチョコレート5枚

明治のホームページによると、
おいしく健康に食べたい目安は1日3枚〜5枚(約84kcal~約141kcal)がおすすめだそうです。

一般的に、1日に200kcal程度の間食が適量(厚生労働省)だと言われています。

毎日少しずつ摂り続けることが大切だそうです。この量なら無理なく続けられそうですね。

高カカオチョコが苦手だったり、初めて試すという方は少量から始めてみてはいかがでしょう。

まとめ

話題の高カカオチョコレート、味で選べばカレ・ド・ショコラが好みですが、毎日続けるならコスパも大事。チョコレート効果も魅力的ですね。

バレンタインデーに贈るブランドチョコと違ってお手頃価格なので、その日の気分で選んでみるのも楽しいかも。健康を考えて、コツコツ食べ続けることを習慣にしましょう。

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